Dans notre quête d’une meilleure santé et d’un bien-être optimal, les conseils d’une experte, la diététicienne Jeannot, peuvent être d’une aide précieuse. Fervente adepte d’un mode de vie sain, la diététicienne Jeannot propose une approche responsable et équilibrée de l’alimentation.
Premièrement, elle insiste sur l’importance d’une hydratation adéquate. Consommer au moins 2 litres d’eau par jour est primordial, car une déshydratation, même légère, peut entraver le bon fonctionnement de notre organisme. Deuxièmement, elle recommande de favoriser les aliments dépourvus d’additifs et de ne pas avoir peur des bons gras, tels que ceux présents dans l’huile d’olive ou les avocats.
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Le troisième conseil est de privilégier les protéines végétales sans pour autant bannir les protéines animales. Des astuces pour l’ajustement de ces proportions sont disponibles sur son site. Ensuite, elle invite à manger varié afin de combler tous nos besoins nutritionnels, et à écouter nos sensations de faim et de satiété pour respecter la physiologie de notre corps.
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Enfin, elle encourage la pratique d’une activité physique régulière, qui est un complément essentiel à une alimentation équilibrée pour maintenir un poids de forme, et surtout, une bonne santé. Excéder 10 000 pas par jour est un bon début !
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