Pour tout athlète, amateur ou professionnel, l’amélioration des performances sportives est toujours un sujet d’intérêt. Alors, comment peut-on booster ses performances sportives de façon significative? Voici quelques techniques éprouvées qui pourraient vous aider.
La première est l’entraînement en résistance. Ce type d’entrainement, qui implique des exercices de force comme le soulevé de poids, peut grandement améliorer votre puissance et votre endurance. De plus, l’entraînement en résistance peut également augmenter la densité osseuse et stimuler la perte de poids, ce qui est bénéfique pour les performances sportives.
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La seconde technique est l’entraînement en intervalle de haute intensité (HIIT). Le HIIT, qui allie des périodes d’activité intense à des périodes de repos, peut améliorer votre force et votre endurance cardiovasculaire tout en brûlant des calories à un taux élevé.
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